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雲手(ユンショウ )に戻る
24式太極拳
2回目
11.単鞭(ダンビェン )
動作1

動作1_1
- 重心を右足に移しながら、体を右に回す。
- 右足踵を着地させる
- 右手は顔の前まで上げる。(掌心を内側)
- 左手は下に下ろす。(掌心を内側)
- 右手を見る。
動作1_2
- 重心を右足にさらに移し、体を右に回す。
- 左踵をあげる。
- 右手は掌心を外側に向け、手首を沈めて座腕にする。
- 左手は腹前を払う。(掌心を内側)
- 右手を見る。
ポイント:
- 重心を右足に移しながら、上体を右に回す。
- 同時に右手は、顔の前を払い、掌心を外側に向け、手首を沈めて座腕にして、右約45°方向に押し出す。
- また左手は、掌心を内側のまま腹の前を払う。
注意:
- 右手は、手首を沈めて座腕にして右約45°方向に押し出してから釣手に変える。
動作2

- 体を右に回す。
- 右足に十分に座り、左足を少し右足に寄せる。
- 右手は釣手に変える。
- 左手は弧を描いて右肩まで上げる。(掌心を内側)
- 右手を見る。
ポイント:
- 右腕の肘を沈めて、腕を弧形にする。
注意:
- 1回目の単鞭の動作3と同じ
動作3


- 1回目の単鞭の動作4、動作5と同じ
ポイント:
- 1回目の単鞭の動作4、動作5と同じ要領
注意:
- 1回目の単鞭の動作4、動作5と同じ
套路---高探馬(ガオタンマー )の動作説明
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