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雲手(ユンショウ )に戻る

24式太極拳

2回目

11.単鞭(ダンビェン )

動作1

動作1

動作1_1

  • 重心を右足に移しながら、体を右に回す。
  • 右足踵を着地させる
  • 右手は顔の前まで上げる。(掌心を内側)
  • 左手は下に下ろす。(掌心を内側)
  • 右手を見る。
    動作1_2
    動作1_2
  • 重心を右足にさらに移し、体を右に回す。
  • 左踵をあげる。
  • 右手は掌心を外側に向け、手首を沈めて座腕にする。
  • 左手は腹前を払う。(掌心を内側)
  • 右手を見る。
    ポイント:
  1. 重心を右足に移しながら、上体を右に回す。
  2. 同時に右手は、顔の前を払い、掌心を外側に向け、手首を沈めて座腕にして、右約45°方向に押し出す。
  3. また左手は、掌心を内側のまま腹の前を払う。
    注意:
  • 右手は、手首を沈めて座腕にして右約45°方向に押し出してから釣手に変える。

動作2

動作2
  • 体を右に回す。
  • 右足に十分に座り、左足を少し右足に寄せる。
  • 右手は釣手に変える。
  • 左手は弧を描いて右肩まで上げる。(掌心を内側)
  • 右手を見る。
    ポイント:
  1. 右腕の肘を沈めて、腕を弧形にする。
    注意:
  • 1回目の単鞭の動作3と同じ

動作3

動作3_2
動作3_1
  • 1回目の単鞭の動作4、動作5と同じ
    ポイント:
  1. 1回目の単鞭の動作4、動作5と同じ要領
    注意:
  • 1回目の単鞭の動作4、動作5と同じ

套路---高探馬(ガオタンマー )の動作説明

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